Ładna figura.
08:51Każda z nas chcę wyglądać idealnie,a niedługo wakacje.O to kilka ćwiczeń na nasze drobne mankamenty.:)
1.Przysiady.
Codziennie wieczorem rób 15 dokładnych przysiadów po 4 serie. Przez co ujędrnisz swoje ciało.
2.Bieganie.
Co dwa dni staraj się biegać chociaż co 2 dzień,po 60 min.na początku możesz nie dawać rady,ale z czasem złapiesz kondycję.
3. Ćwiczenie na brzuch.
Połóż się na podłodze,zegnij nogi,dłonie rozłóż na karku,rozstaw łokcie,zrób wdech i wydech,unieś lekko głowę spinając mięśnie brzucha.Ćwicz codziennie,10 powtórzeń po 3 serie.
0 komentarze